- Drink veel water, het reinigt je lichaam !

- Beweeg veel ! (verbranden dat vet !)

- Eet heel langzaam,en drink veel water tussenin ! (zo zit je sneller vol)

- Ijskoud water drinken verbrandt extra calorien !!!

- Zit NOOIT stil ! (Bewegen!!)

- Slaap meer dan 6 uur per dag, doe je dat niet gaat je stofwisseling 15 procent trager !

- Neem laxeermiddelen, dit maakt dat je lichaam minder tijd heeft om voedingstoffen op te nemen.

- Blijf sporten minstens 5x in een week !! 

- Zit recht op je stoel, verbrandt extra calorien.

- Als je honger hebt, kijk dan naar foto's van dikke mensen of ga in de spiegel lopen. (je zal geen honger meer hebben)

- Trek je buik overdag in, dat traint je buikspieren.

- Je kan ook afvalpillen nemen..

- Eet niet meer na half zeven savonds ! je voedsel verteerd dan trager omdat je lichaam moe is.

- Eet sterke kruiden ! dat verbrandt meer calorien.

- Eet niet iedere dag de zelfde hoeveelheid calorien, wissel af. (de ene keer 400 en de andere keer 300 of 200)

- Draag hoge hakken ! je verbrandt er meer calorien van !  

- Stretch na het lopen anders worden je benen dik en gespierd en nier dun en lang !

- Kijk altijd naar het calorien aantal voor je iets koopt !

- Door vrolijk te zijn val je meer af

- Hou een eetdagboek bij !

- Beloon jezelf, kijk naar de goeie dingen die je gedaan hebt :) 

- Kijk vieze plaatjes voor het eten ! (zo heb je minder trek)

- Eet langzaam en drink veel water tussendoor ! (zo zit je sneller vol)

- Saboteer je eten, te veel zout te veel peper.... (zeg dat het niet lekker is zo)

- Koude douches zorgen er voor dat je lichaam meer moeite moet doen om zich op te warmen dus meer cal. verbrand.

- Koop kleren die te klein voor je zijn, zorg dat je er in past (thinspiration)

- Ga niet elke dag op de weegschaal staan, je lichaam houdt de ene dag meer vocht vast dan de andere dag.

- Drink iedere dag minstens 4 koppen thee, dit zorgt ervoor dat je stofwisseling sneller gaat.

- Wordt vegetarisch als dat kan.

- Kijk naar mensen die eten en wat ze eten je zal het zo vies vinden dat je zelf geen honger meer hebt.

- Eet naakt voor de zpiegel (als het kan). dan heb je geen trek meer !

- Vries iets in dat je lekker vindt en eet het op, het duurt lang tegen dat het op is en het is moeilijker. 

- Maak jezelf misselijk als je honger hebt. (draai rondjes....)

- Drink elk half uur zeker een glas water, dit stilt hongergevoel.

- Hang niet op je stoel zit rechtop ! (verbrand cal.)

- Eet als mensen er bij zijn, zo gaan ze je niet verdenken.

- Vermijd eten !

- Poets je kamer, het huis, de tuin... als je honger hebt ( dat verbrandt dan nog wat calorien)

- Bekijk veel pro-ana sites !

- Zet je favo. muziek op en dans ! je wordt er blij van en verbrandt calorien !

- Poets het toilet, wie heeft nu honger als je boven de wc hangt.

- Ga shoppen !!

- Koop een tijdschrift, je bent uren bezig met kijken naar modellen en lezen van artikelen.

- Bel vrienden als je honger hebt ! je wil toch niet dat je vriendinnen je horen kauwen.

- Maak een lijst met redenen warom je dun wil zijn, als je hogner hebt lees je die lijst !

- Ga lopen als je jou verveelt !

- Speel met de hond, kat, ga lopen met de hond !

- Praat op kik, of ana sites met andere ana's

- Laat ana toe in je hoofd !