- Drink veel water veer je gaat eten en tussenin, zo komt je eten beter omhoog !

- Dingen zoals ijs en zachtere dingen komen beter omhoog, goed om te oefenen.

- Beweeg met 2 vingers of 1 helemaal achter in je keel, trek ze niet terug als je voelt dat het zover is ! (je kan het) 

- Overgeven wordt steeds makkelijker !

- Vieze foto's en filmpjes kunnen helpen.

- Kots zo snel mogelijk na het eten ! 

- Veel eten komt beter omhoog dan weinig eten !

- Poets je tanden niet gelijk na het kotsen, neem liever een kauwgum of drink wat water.

- Als je bloed kotst stop meteen ! 

- Neem geen medicijnen die helpen om over te geven dat is HEEL gevaarlijk !!!

- Als je medicijnen gebruikt (niet om over te geven) neem ze dan daar na !

- Als het met je vingers niet lukt neem dan een tandenborstel !

- Zorg dat niemand je hoort overgeven ! (radio, kraan aanzetten, doorspoelen)

- als je niet kan overgeven zorg dan dat je 2 zakken op je kamer hebt, steek de 2 zakjes in elkaar en leg er een handdoek onder. (zorg dat niemand kan binnen komen en niemand je hoort !)

- Vergeet niet dat de eerste keer het moeilijkst is ! 

Het gaat later beter !